.jpg)
@HALLEBERRY
Moć redovnog fitnesa je impresivna: vežbanje vam može pomoći da izgradite mišiće, sprečite hronične bolesti i poboljšate figuru. Ali postoji još jedna korist od fizičke aktivnosti koja zaslužuje pažnju: čak i umerena količina vežbanja čini vas mlađima.
Naravno, nećete moći da promenite godine, ali vežbanje može da poboljša vaše zdravlje do te mere da izgledate i osećate se mlađima nego što jeste. Razgovarajmo o glavnim prednostima sporta, zahvaljujući kojima ćete izgledati mlađe od svojih godina.
Poboljšanje stanja kože
Istraživači sa Univerziteta McMaster u Ontariju proučavali su malu grupu odraslih između 20 i 84 godine. Koža kod ljudi starijih od 40 godina koji su vežbali bila je mladolika i gipka kao kod ljudi starosti od 20 do 30 godina. Istraživači kažu da vežbanje stvara u telu supstance koje pomažu usporavanju starenja kože, iako pojašnjavaju da je potrebno više istraživanja kako bi se otkrilo kako tačno vežbanje menja sastav kože.
.jpg)
@JLO
Nalet energije
Vežbanje je poput prirodnog energetskog pića, ono budi vaš mozak i telo, tako da se osećate osveženo i revitalizovano. Vežbanjem se telo oseća kao pod naponom, a svakodnevne aktivnosti postaju manje zamorne i zahtevaju manje napora.
Sport ubrzava metabolizam
Kako starite, vaš metabolizam se prirodno usporava, pa s godinama postaje sve teže izbeći stvaranje viška kilograma. Vežbanje vam pomaže da povećate ukupno sagorevanje kalorija i održite stabilnu zdrava težina. Što više mišića imate, brže sagorevate kalorije. Osim toga, ako vežbate rano tokom dana, vaš metabolizam postaje još brži.
Sport može produžiti životni vek
Vežbanje vas ne čini samo mlađima – ono zapravo može zaustaviti proces starenja vaših hromozoma, zahvaljujući telomerima na krajevima hromozoma koji kontrolišu starenje. Telomeri se sa godinama skraćuju, dok su duži telomeri povezani sa dugovečnošću. Nedavna istraživanja otkrila su vezu između redovnog vežbanja i produženja telomera, sugerišući da vežbanje može produžiti životni vek.
