6 najboljih vežbi za osobe koje dugo sede

Rad od kuće može biti zaista nezgodan

S obzirom na to da mnogi od vas trenutno rade od kuće, i da zbog perioda samoizolacije nemate mogućnost da budete aktivni van svoja četiri zida, neminovno je da će u jednom trenutku početi da vas bole leđa i mišići.

Posebno ako imate osmočasovno radno vreme, koje u ovom trenutku zahteva da non-stop budete za svojim kompjuterom ili laptopom - vrlo je verovatno da ćete osetiti bol u vratu i ramenima, zbog položaja u kom se nalazite dok radite.

Da bismo vam pomogli da otklonite ove telesne tegobe, predlažemo vam nekoliko efikasnih vežbi, od kojih neke možete raditi i za svojim radnim stolom.

1. Dnevno istezanje

2. Joga za ljude koji sede po ceo dan

3. Pilates za osobe koje rade non-stop

4. Joga za šake, prste i zglobove

5. Vežbe za vrat i ramena

6. Vežbe za bol u donjem delu leđa

S.B.

Photo: Harpersbazaar.es

Pročitajte još

Pročitaj još