Sigurno ste primetili da se sa smenom godišnjih doba i naša koža menja. Na pragu smo jeseni, te je pravo vreme da rutinu nege prilagodimo vremenskim uslovima koji predstoje. Posle dugog, toplog leta, koži je potrebna adekvatna podrška kako bi se prilagodila znatno nižoj temperaturi, što ćete verovatno i uočiti u vidu promena u njenom izgledu. Spoljašnji faktori značajno utiču na našu kožu, kada je vruće i vlažno, koža se brže masti, a kada je hladno i suvo, može biti isušena zbog manjka hidratacije. Da ne spominjemo druge stresore životne sredine kao što su zagađenje vazduha, izlaganje suncu, klimatizacija i još mnogo toga. Dovoljno je da uporedite klimatske uslove tokom leta: visoke temperature, vlažan vazduh, prekomerno izlaganje suncu i obilje klimatizacije u zatvorenom prostoru, i uporedite sa uslovima tokom jeseni: niske temperature, malo kiše, kraći dani, više vetra, opadajući nivo vlažnost, grejanja u zatvorenom prostoru.
Kada temperatura i vlažnost padaju, koža se iznenada suočava sa potpuno novim nizom klimatskih uslova od kojih vas treba zaštititi, a to je važno jer koža kao najveći organ tela prva je linija odbrane tela kada je reč o agresorima koji vrebaju iz okoline.
Da bi barijera kože bila zdrava, potrebno je da je negujete tokom cele godine i tretirate je prema uslovima, odnosno kako se okruženje oko vas menja.
Prelaz između leta i jeseni se odvija postepeno, te tako i svoju rutinu nege prilagođavajte. Ako imate osetljivu ili reaktivnu kožu, možda ćete morati da ažurirate rutinu nege ranije. Za one sa osetljivom kožom, promena godišnjih doba može šokirati kožu. A taj šok se može umanjiti ako blagovremeno odreagujete, odnosno pre prvih znakova njenog pada. Kako biste sprečili neželjene reakcije u vidu isušivanja, dehidratacije i drugih nepravilnosti, preduzmite određene mere. Ali, ne zaboravite, vaša rutina nege kože ne bi trebalo da bude izvor stresa. Možete to učiniti jednostavno, sa samo nekoliko proizvoda – sredstvom za čišćenje, hidratantnom kremom i SPF kremom ili usvojiti dugotrajnu rutinu nege, sa više koraka. Izbor je na vama.
Hidrirajte se iznutra ka spolja – Kako se temperatura i vlažnost postepeno smanjuju, tako se smanjuje i sadržaj vlage u vašoj koži. To može dovesti do neprijatne suvoće. Kako vaša koža postaje sve suvlja, ona stvara višak sebuma da nadoknadi. To onda dovodi do izbijanja akni, a kako biste to izbegli hidrirajte kožu iznutra prema spolja. To znači da pijete više vode, konzumirate hranu koja hidrira, da koristite hidratantne serume i kreme. Potražite sastojke za vlaženje koji privlače vodu poput magneta. Kako napolju postaje hladnije, koža počinje da gubi sjaj i može početi da izgleda dosadno i umorno. Da biste se borili protiv suvoće i podmladili kožu, zamenite sve korake koji su imali za cilj da spreče proizvodnju ulja i umesto toga potražite hranljive opcije koje mogu povećati nivo vlage u koži. Bez ovog koraka, verovatno će vaša koža pokušati da prekomerno proizvodi sebum koji vam nedostaje. Suva koža je idealno mesto za razmnožavanje bakterija koje izaziva akne. Hidratacija je od vitalnog značaja za održavanje zdrave kožne barijere i za sprečavanje njenog isušivanja, posebno tokom hladnijih mjeseci. Svakodnevno je hidrirajte nekomedogenom, laganom hidratantnom kremom na bazi vode. Na ovaj način se koža neće osećati masno kada je nanesete.
Uklonite mrtve ćelije – Piling je važan korak u rutini nege bez obzira na doba godine. Međutim, kada pređete u jesen, obraćanje pažnje na ovaj korka zaista može napraviti razliku. Pošto se vaša koža bori sa dehidratacijom, moguće je da ćete na površini nakupiti veliki broj mrtvih ćelija. Pronalaženje adekvatnog abrazivnog sredstva za pranje lica ili pilinga, omogućiće vam vam da skinete staru kožu, podstičući stvaranje zdravijih, novih ćelija. Međutim, piling nije striktno rezervisan za lice. U stvari, vaše telo će imati koristi od hidratantnog pilinga, sa zrncima pilinga koji uklanja tvrdokornu kožu. Ovo će učiniti kožu glatkijom, kao i minimizirati pojavu pora. Stimulisanjem kože trljanjem kružnim pokretima, takođe ćete otkriti da je vaša hidratantna krema efikasnija i da se svi dodatni proizvodi koje koristite, kao što je lažna preplanulost, nanosi sa boljim rezultatima.
Podarite koži enzimski piling – Nežnija alternativa hemijskim pilinzima (tako idealnim za osetljivu kožu), enzimi nežno razgrađuju protein keratina koji drži mrtve ćelije kože u gornjim slojevima kože. Rezultat? Koža izgleda svetlije i glatkije. Mnogi ljudi takođe prijavljuju jasnije pore, smanjene pukotine i još manje uraslih dlaka (kada se koriste kao tretman za telo).
Zamenite lagane hidratantne za guste kreme – Tokom leta, manje je više kada je u pitanju vaša hidratantna krema. To je zato što je ovo najvlažnija sezona, pa vazduh ima više vlage da bi koža bila vlažna i sjajna. Kako se jesenji meseci približavaju, vreme je da pređete na gustu kremu za lice koja nudi hidrataciju, ali takođe deluje kao barijera između kože i okoline.
Ovo je vreme da postanete najbolji prijatelji sa emolijentnim i okluzivnim sastojcima. Emolijensi omekšavaju kožu, čineći je manje sklonom isušivanju i hrapavosti. Primeri emolijensa uključuju mineralno ulje, ši puter, naftu, ceramide i masne kiseline.
Emolijensi i okluzivi su veoma slični, tako da su mnogi emolijensi takođe i okluzivni. Harvard Health navodi sledeće primere okluzivnih sredstava: skvalen, pčelinji vosak, lanolin, petrolatum i parafin. Njihov posao je da formiraju pečat oko kože kako bi voda bila zaključana.
Pametno birajte sredstva za čišćenje lica – Dobro sredstvo za čišćenje trebalo bi da otkloni nakupljanje prljavštine, višak ulja, pa čak i mrtve ćelije kože. Naravno, ne želite da se rešite svih prirodnih ulja vaše kože, jer ona pomažu u održavanju njene vlažnosti. Ako vaše sredstvo za čišćenje čini da vam koža bude zategnuta, suva i svrbi, potražite nežan proizvod koji hidrira. Izbegavajte penaste čistače jer imaju tendenciju da kožu suše. Birajte kreme za čišćenje ili sredstvo za čišćenje na bazi ulja za povećanje hidratacije.
Losion za telo se podrazumeva – Rutine nege kože se često vrte oko lica, ali ne zaboravite na negu tela. Redovno nanošenje losiona na bazi blagih, prirodnih sastojaka vrlo brzo će kožu regenerisati i učiniti glatkom. Najbolje ga je naneti na vlažnu kožu, neposredno po izlasku iz kade. Ovo će pomoći da se zapečati u toj vodi, tako da nećete patiti od suvih ruku, laktova, kolena i stopala tokom jeseni.
Izbegavajte agresivne sastojke – Ljudi sa osetljivom kožom, reaktivnom kožom i kožnim oboljenjima kao što je ekcem često se žale na iritaciju i rasplamsavanje kako leto prelazi u jesen. Jedan od načina da se smanji nadraženost jeste izbegavanje iritantnih sastojaka. Ovo se može razlikovati od osobe do osobe u zavisnosti od stepena osetljivosti, ali neki iritantni sastojci uključuju miris, alkohol, jake kiseline, sulfate i eterična ulja, pa ih treba izbegavati.
Uzimajte vitamine – Ne bi trebalo da bude iznenađenje da religiozno nosite kremu za sunčanje kako biste sprečili bilo kakvu štetu od jakih sunčevih UV zraka. Međutim, samo petnaest minuta izlaganja sunčevim zracima dnevno daje vašoj koži dodatni unos vitamina D koji vam može od velike koristi. Na tržištu postoji veliki broj vitaminskih suplemenata koji se mogu pohvaliti efikasnošću. Oni takođe mogu dati malo podsticaja vašoj koži, mogu pomoći u smanjenju bora, suvoće i grubih mrlja, a istovremeno čine ton vaše kože ujednačenijim. Postoje četiri ključna vitamina koja bi trebalo da pokušate da uključite u svoju rutinu ove jeseni – vitamin A, vitamin D, vitamin E i vitamin K – i to ne mora da znači velike promene u vašem svakodnevnom načinu života. Dodavanje različitih grupa hrane u ishranu je jednostavan način da osigurate da dobijate dnevnu preporučenu dozu svakog vitamina. Međutim, i suplementi su rešenje.
Otkrijte probiotičku negu – Probiotička nega kože deluje na isti način na koji probiotički suplementi rade na našim crevima – pomažu im da održe ravnotežu. Ako biste svoju kožu klasifikovali kao kombinovanu i otkrili da može nepredvidivo da varira između suve i masne, onda korišćenje seruma ili hidratantne kreme sa probioticima može pomoći da se stvari drže pod kontrolom.
I usnama je potrebna ljubav – Jedan od prvih simptoma koji mnogi iskuse s promenom vremena jesu ispucale usne. Zato nek vam balzam uvek bude pri ruci.
Foto: Profimedia
Tekst: Snežana Milošević
