Mnogi ljudi odmah nakon buđenja odlaze pod tuš kako bi se osvežili (i probudili) za dan koji je pred njima. Drugi smatraju da je bolje da se tuširaju pred spavanje kako bi izbegli unošenje prljavštine iz dana u posteljinu. Neki pak preferiraju oboje, i nije im problem da se tuširaju ujutru i uveče.
Međutim, da li ste ikada zastali i zapitali se šta je zapravo bolje za vaše zdravlje i higijenu – da li je tuširanje ujutru ili uveče bolja opcija?
Preporuke stručnjaka
Izbor između tuširanja ujutru ili uveče uglavnom zavisi od ličnih preferencija i životnog stila. Jutarnje tuširanje često je popularna opcija jer osvežava i budi čula, pripremajući nas za dan koji je pred nama. Ipak, ovo nije nužno bolje za vaše zdravlje.
Tuširanje uveče može biti vrlo korisno, jer pruža priliku za opuštanje, otpuštanje napetosti iz tela, i čišćenje od prljavštine i zagađivača nakupljenih tokom dana. Tuširanje pred spavanje takođe može doprineti boljem snu, jer vas relaksira i čini da se osećate čisto i umorno od tople vode i pare.
Jedan od glavnih razloga zašto je tuširanje uveče bolje za higijenu je to što tokom dana naše telo i kosa mogu prikupiti alergene, iritanse, prljavštinu i znoj, naročito tokom letnjih meseci, kada su prisutni polen, hemikalije i znoj. Ako zaspimo bez tuširanja, ovi zagađivači se prenose na posteljinu, što može izazvati alergije tokom noći, kao i iritacije na koži, svrab, pa čak i akne, zbog prljavštine koja ostaje na jastučnicama i posteljini.
Uticaj temperature vode
Jutarnji tuševi mogu biti vrlo osvežavajući, jer pomažu da se postavimo za dan koji je pred nama. Ako želite još više da se osvežite, možete isprobati hladnu vodu na kraju tuširanja – 30 sekundi do minut hladne vode ispod 15 stepeni može poslužiti kao odlična terapija koja poboljšava imuni sistem, cirkulaciju i digestivni sistem, te čak pomaže telu da se brže oporavi od povreda ili bolova nakon vežbanja.
S druge strane, večernji tuševi takođe imaju brojne prednosti. Preporučuje se da se tuširate toplom vodom pred spavanje jer podizanje telesne temperature čini da se osećate pospano, a kako se temperatura tela hladi, prirodno ćete se uspavati. Zato je najbolje da se tuširate 30 do 45 minuta pre nego što legnete u krevet.
Zaključak
Iako je na kraju sve pitanje lične preferencije, stručnjaci se slažu da tuširanje uveče donosi više koristi za telo, jer pomaže u opuštanju i održavanju čistoće. Naravno, ako vam prija da se tuširate i ujutro i uveče, nema nikakvih problema s tim – sve dok traje manje od 10 minuta i voda nije previše vruća.
Foto: Instagram, Pexels
