S dolaskom hladnijih meseci, mnogi primete promene na koži: postaje suva, perutava, a ponekad i iritirana. Dok temperatura opada, a grejanje se pojačava u zatvorenom prostoru, naša koža suočava se sa naglim gubitkom vlage. Ovo može dovesti do nelagodnosti, pa čak i pojačanih problema poput ekcema ili svraba. Da bi vaša koža ostala zdrava i hidrirana tokom jeseni i zime, važno je prilagoditi rutinu nege.
Prilagodite svoju rutinu nege kože
Prema dermatolozima, ključ je u pravovremenoj pripremi. Uvođenjem novih koraka u svakodnevnu negu kože pre nego što stigne suva sezona, možete umanjiti neprijatne simptome. Evo nekoliko saveta koji će vam pomoći da sačuvate vlagu i udobnost kože.
Izbegavajte duga, topla tuširanja
Vruća voda može isprati prirodne masnoće sa vaše kože, čineći je još suvljom. Kratka, mlaka tuširanja su bolja opcija za jesen i zimu. Nakon tuširanja, nanesite hidratantnu kremu na još vlažnu kožu kako biste “zaključali” vlagu i smanjili suvoću.
Birajte bogatije hidratantne kreme
Zimi je potrebno preći na gušće, bogatije proizvode. Neki od preporučenih proizvoda koji mogu pomoći u očuvanju hidratacije su Eucerin UreaRepair, Avene Cold Cream, La Roche-Posay Lipikar Balm AP+M i Bioderma Atoderm Intensive Baume. Ove kreme sadrže hidratantne sastojke koji jačaju zaštitnu barijeru kože i smanjuju rizik od isušivanja i iritacija.
Vazelin se ističe kao “zlatni standard” među hidratantnim proizvodima jer stvara fizičku barijeru koja zadržava vlagu i sprečava njeno isparavanje. Ako vam teža, masnija formula ne odgovara, svakodnevno korišćenje kreme ili losiona koji vam prija može biti jednako delotvorno.
Posebna pažnja za ruke
Ruke su posebno izložene isušivanju zbog hladnoće, čestog pranja i upotrebe sredstava za dezinfekciju. Nosite rukavice kada ste napolju i redovno hidrirajte ruke posle svakog pranja. Eucerin pH5 krema za ruke i La Roche-Posay Cicaplast Baume B5 su odlični proizvodi za negu ruku tokom hladnih meseci.
Uključite ovlaživač vazduha
Suv vazduh u grejanim prostorijama dodatno narušava vlagu u koži. Ovlaživač vazduha u domu može pomoći da se ovaj gubitak ublaži, naročito kod onih koji žive u zgradama sa suvim grejanjem. Ipak, važno je redovno čistiti i menjati vodu u ovlaživaču kako bi se izbeglo nakupljanje bakterija.
Vodite računa o ishrani i unosu vode
Iako ne postoje čvrsti dokazi da određeni suplementi ili dijete direktno hidriraju kožu, unos vode i zdrave masti (poput onih iz avokada, oraha i maslinovog ulja) može podržati funkciju lipidne barijere. Na ovaj način vaša koža ostaje elastična i otpornija na spoljašnje uticaje.
Kada posetiti dermatologa
Ako suvoća ili iritacija postanu uporne, a koža se ne oporavi ni nakon nedelju dana intenzivne nege, obratite se dermatologu. Moguće je da je potrebna dodatna terapija, poput topikalnih steroida, koja će smiriti simptome i obnoviti kožu.
Prilagođavanje rutine nege kože promenama vremena može vam pomoći da sačuvate njenu mekoću, elastičnost i udobnost tokom cele sezone. Na taj način smanjujete rizik od ekcema, iritacija i suvoće, i osiguravate da vaša koža ostane zdrava i hidrirana bez obzira na vremenske prilike.
Pročitajte i Biljni čajevi: Tajni sastojak za negu kože
Foto: Promo, Pexels
