Ako krenemo da prevodimo, ovaj naslov bi vam verovatno delovao bizarno jer, kljunar, životinja koje se niko nikad ne bi setio, a neki ne znaju ni šta je; Jennifer Lopez kao svetska zvezda i jedna od ikona stila i lepote; fitnes… Ništa vam nije jasno, zar ne? Ne krivimo vas! Ali verujte nam, ima smisla.
Hajde da krenemo redom. J Lo je poznata po svojoj odličnoj figuri i nema potrebe trošiti tastaturu pišući o tome. Međutim, ono o čemu želimo da pišemo je trening ultra zabavnog naziva – platypus walk iliti hod kljunara – kojim pevačica navodno održava donji deo tela savršeno zategnutim. Možda će vam biti jasnije o čemu se radi ako vam kažemo da je ova vežba poznata još i kao sumo čučanj. I dalje ništa? U redu, hajde da pogledamo o čemu se radi:
Iako ovakav položaj tela omogućava rad na gotovo svim mišićima, akcenat je svakako na zadnjici i unutrašnjoj strani butina što je, ruku na srce, “slaba tačka” gotovo svake žene. No, sada znamo način kako da to popravimo!
Ne bismo da zalazimo u to koliko je teško izvesti ovu vežbu, ali njena prednost je svakako u tome što svako može da je praktikuje, a neće vam biti potrebno ništa od pomoćne opreme. I da, možete je raditi kod kuće, čak i dok gledate omiljenu seriju.
Ipak, najvažnije je shvatiti način na koji se ova vežba izvodi, te vam savetujemo da još jednom pažljivo pogledate video iznad. Noge pod uglom od 90 stepeni, hod napred, hod nazad, sa sve rotiranjem kukova… Kada mišići počnu da “gore” to je znak da sve radite kako treba!
Pa, hajde da počnemo!
Foto: Instagram
Priredila: Ivana Tomić
