Svi znamo da su masti potrebne za pravilno funkcionisanje tela. Bez odgovarajućeg unosa masnih kiselina doći će do slabljenja imunog sistema i kardiovaskularnih oboljenja, a ujedno ni koža lica, kao ni kosa neće biti reprezentativnog izdanja.
Jedan od najboljih načina za potencijalno izbegavanje ovih problema jeste da svoju ishranu obogatite sirovim lanenim semenom ili uljem. Stručna lica preporučuju da svako jutro na prazan stomak popijete jednu kašiku lanenog ulja, a tokom dana ga možete koristiti pri pravljenju salate.
Pored toga, postoji mnoštvo razloga zbog kojih su laneno seme i ulje zdravi, a mi vam otkrivamo tri:
1. Zdravo srce
Iako je pandemija korona virusa u jeku, ne znači da bi trebalo da vodite računa samo o svojim respiratornim organima. Srce je u ovom trenutku jednako bitno poput pluća. Visok nivo omega-3 i omega-6 masnih kiselina u lanenom ulju značajno povećava elastičnost krvnih sudova i srčanog mišića.
2. Jak imunitet
Laneno seme i ulje sadrže vitamine A, C i E, kao i nekoliko vitamina grupe B, što znači da će vam mnogo pomoći pri jačanju imunog sistema. Pored toga, laneno seme ima snažna protivupalna svojstva, što znači da će pomoći u borbi protiv virusnih infekcija.
3. Nega kože
Ne sumnjamo da vam je zaštita od virusa trenutni prioritet, ipak, ne treba zaboraviti ni negu kože. Zahvaljujući istim vitaminima, laneno seme povećava elastičnost kože i usporava proces starenja.
Preporuka je da koristite ili sirovi lan ili ulje, a da izbegavate mleveni lan, jer kada se samelje gubi sva prethodna pomenuta svojstva.
