S obzirom na to da mnogi od vas trenutno rade od kuće, i da zbog perioda samoizolacije nemate mogućnost da budete aktivni van svoja četiri zida, neminovno je da će u jednom trenutku početi da vas bole leđa i mišići.
Posebno ako imate osmočasovno radno vreme, koje u ovom trenutku zahteva da non-stop budete za svojim kompjuterom ili laptopom – vrlo je verovatno da ćete osetiti bol u vratu i ramenima, zbog položaja u kom se nalazite dok radite.
Da bismo vam pomogli da otklonite ove telesne tegobe, predlažemo vam nekoliko efikasnih vežbi, od kojih neke možete raditi i za svojim radnim stolom.
1. Dnevno istezanje
2. Joga za ljude koji sede po ceo dan
3. Pilates za osobe koje rade non-stop
4. Joga za šake, prste i zglobove
5. Vežbe za vrat i ramena
6. Vežbe za bol u donjem delu leđa
