Suočavanje sa stresom!
Savremeni svet nam ne daje pauzu: karijera, porodica, samorazvoj, problemi okoline, stalne promene temperature, politički i kulturni događaji – sve to prilagođava se našem svakodnevnom životu i, naravno, izaziva napade panike i loše zdravlje.
U takvim trenucima ruka automatski posegne za frižiderom da bismo se rešili stresa. Ali nažalost, mnogi proizvodi ne samo da ne mogu poboljšati psihičko stanje, već, naprotiv, mogu izazvati osećaj anksioznosti. O njima razgovaramo detaljnije.
Šećer
Slatkiši podstiču proizvodnju serotonina (hormona radosti). Zato telo u bilo kojoj stresnoj situaciji zatraži čokoladicu. Ali naučnici ne preporučuju potragu za dobrim raspoloženjem u desertima, jer šećer u njihovom sastavu izaziva nagli porast glukoze u krvi, praćen istim naglim padom. Kao rezultat, doživljavamo umor i depresiju. Zbog toga je šećer bolje zameniti voćem i prirodnim kakaom u prahu.
View this post on InstagramБереги платье снову, честь смолоду, а работу выбирай с хорошо оплачиваемой спячкой.
Kafa
Susret sa drugaricom uz šolju kafe i razgovor o vašim problemima nije najbolji način da se oslobodite depresije i tuge. Činjenica je da je kofein u stanju da pojača rad srca i stimuliše nervni sistem. A to nije ono što vam treba u stresnoj situaciji. Umesto šoljice kafe, najbolje je skuvati biljni čaj kako biste smirili živce.
View this post on Instagram
Alkohol
Naučnici su dokazali da alkoholna pića mogu izmeniti reakciju tela na stres: proizvodnja kortizola se smanjuje, što pomaže u borbi protiv stresa, a samim tim se osećaj napetosti samo pojačava. Ispada začarani krug: doživljavate manje pozitivnih emocija i želite da popijete više.
harpersbazaar.com.ua/
