Ah, ti fitnes ciljevi! Koliko puta smo ih samo osmišljavali, ispisivali, precrtavali i brisali, pa onda pisali ispočetka… Koliko je samo ponedeljaka i prvih u mesecu prošlo, a da ponovo nismo počeli sa ko zna kojim i kakvim režimom ishrane… OK, sada je zaista krajnje vreme da uradimo nešto po tom pitanju, ali ne zato što nam se bliži odmor i šepurenje po plaži, već zato što više ne želimo da dolazimo u situaciju da nam se bliži odmor, a mi očajni što ponovo nismo imali dovoljno čvrst karakter! Razumemo se? Razumemo se!
Sada kada smo doneli tu odluku, a ona je uzgred i najvažnija jer se od nečega mora krenuti, hajde da vidimo kako možemo da olakšamo sebi i ovoga puta zaista dođemo do željenih rezultata. Ukoliko se okrenemo modernoj tehnologiji koja nam je, ruku na srce, uvek pri ruci, otkrićemo nekoliko sjajnih diet aplikacija koje, da, nisu “magičan štapić”, ali da, mogu nam biti od velike pomoći bez obzira na to da li želiš da izgubiš višak kilograma ili samo pronađeš zdravije varijante kada je ishrana u pitanju. Briga o sebi nikada nije loša stvar, zar ne?
Najbolja od najboljih – WW
WW, poznata još i kao Weight Watchers, aplikacija je koja ima zapravo najbolju reputaciju od svih koje smo do sada isprobali. Šta reći kada ju je čak i Oprah odobrila! Prednosti ove aplikacije su te što ćeš imati odličnu podršku zajednice tj. drugih korisnika, sve što se dešava na aplikaciji je zasnovano na naučnim istraživanjima i dokazima, a na raspolaganju ti je i plan ishrane. Ono što pak može da bude mana korišćenja ove aplikacije je to što je jako fokusirana na brojanje kalorija i nema mogućnosti treninga jedan na jedan. Više informacija o aplikaciji možeš pronaći na WW sajtu.
Najbolja besplatna aplikacija – MyFitnessPal
Jedna od najpoznatijih diet&fitness aplikacija definitivno je MyFitnessPal! Ultra je jednostavna za korišćenje, a uz to je i besplatna, što znači da dobijaš zaista odličan alat za mršavljenje i praćenje ishrane iz dana u dan na svom mobilnom telefonu. Dakle, njene prednosti su upravo lakoća korišćenja, pristupačnost i to što pruža odličan čitač barkodova kako bi mogla da izanaliziraš sve što od hrane kupuješ. Ipak, ono što se može smatrati manom jeste to što niko ne prati tvoj program, nema treninga jedan na jedan, a brojač kalorija nije baš toliko precizan. Više informacija o aplikaciji možeš pronaći na MyFitnessPal sajtu.
Najbolja aplikacija bez brojanja kalorija – Wellory
Ukoliko želiš da izgradiš zdraviji odnos prema hrani, bez striktnog brojanja kalorija, što svakako na kraju donosi jednako dobre rezultate, Wellory je aplikacija za tebe. Odličan je izbor baš zato što se nećeš opterećivati kalorijama, a istovremeno ćeš imati konsultacije sa nutricionistom jedan na jedan, što znači da će celokupan program biti prilagođen baš tebi. Ipak, ova aplikacija ti se možda neće dopasti ukoliko već imaš zdrav odnos prema hrani, a možda ti neće odgovarati ni zato što ne postoji jasno merenje kalorija i makronutrijenata. Više informacija o aplikaciji možeš pronaći na Wellory sajtu.
Najbolja aplikacija sa podrškom drugih korisnika – NOOM
Noom je još jedna, zapravo, anti-diet aplikacija koja ti pomaže da izgradiš zdrav odnos prema hrani, a samim tim i svom izgledu, na duže staze. Sjajna stvar kod ove aplikacije je ta što možeš da se povežeš sa drugim korisnicima aplikacije (jer je podrška uvek važna), a uz to takođe dobijaš personalizovani plan rada jer ti je na raspolaganju jedan na jedan konsultacija sa nutricionistom. S obzirom na to da ne postoji striktan plan ishrane, ova aplikacija je fokusirana na dugoročnije rezultate. Jedina mana – cena. Više informacija o aplikaciji možeš pronaći na NOOM sajtu.
Najbolja aplikacija za praćenje makronutrijenata – Cronometer
Ovu aplikaciju volimo zato što je besplatna, sa jedne strane, a sa druge, ide mnogo dalje od samog brojanja kalorija – ona nudi opsežno praćenje mikro i makronutrijenata, kao i unos raznih minerala i vitamina. Ono što može biti mana ove aplikacije je to što ne nudi podršku zajednice niti rad jedan na jedan, a praćenje svih ovih unosa može da bude prilično trošenje vremena i energije – za one koji su večito u žurbi! Više informacija o aplikaciji pronađi na Cronometer sajtu.
Tekst: Ivana Tomić
Fotografije: Shutterstock
