Važno je znati!
Mnogi od nas su upoznati sa ovom situacijom, posebno u karantinskom režimu, kada satima ležite, razmišljate o raznim stvarima i jednostavno ne možete zaspati.
Ovo može biti posledica anksioznosti, stresa ili beskrajnog spiska stvari koje nas sprečavaju da „dobijemo kartu“ za lagani odmor.
Problemi sa spavanjem često su uzrokovani našom nesposobnošću da isključimo misaoni proces i opustimo telo. I ovde nam može pomoći tehnika disanja za brz i dobar san.
Najvažnije otkrivamo u nastavku!
harpersbazaar.com/uk/Instagram
