Dobrobiti sveže ceđenih sokova su dobro poznate. Odličan su izvor energije, vitamina i minerala neophodnih za pravilno funkcionisanje celog tela. Takođe su odlični za detoksikaciju, poboljšavaju crevnu mikrofloru, ubrzavaju metabolizam i jačaju imuni sistem. Sve ovo posebno važi zimi, kada dobijamo vrlo malo korisnih mikroelemenata. Stoga smo prikupili 5 recepata za sveže ceđene sokove od sezonskog povrća i voća.
Citrusi sa đumbirom
Citrusi i đumbir su poznati kao odličan izvor vitamina C i takođe pomažu u gubitku kilograma. U sokovniku kombinujte kašičicu narendanog korena đumbira, dve oljuštene pomorandže, grejpfrut i pola limuna. Ne zaboravite da dobijeni sok razblažite vodom – tako koncentracija postaje manja, što je mnogo korisnije za telo.
.jpg)
Cvekla
Sok od cvekle jedan je od najzdravijih. Koristi se za lečenje i prevenciju bolesti povezanih sa jetrom, bubrezima, žučom i bešikom, limfnim sistemom, a takođe jača imuni sistem. Ali posebno ga volimo zbog njegovog uticaja na stanje kože: sok od cvekle ujednačava ten. Kombinujte sirovu cveklu, šargarepu i jabuku, dodajte vodu i malo mente.
Šargarepa
Šargarepa sadrži veliku količinu vitamina grupa B, C i E koji su uključeni u proces regeneracije kože i neophodni su za zdravo funkcionisanje tela. Za ukusan sok od šargarepe, propustite 3-4 šargarepe i jednu oljuštenu pomorandžu kroz sokovnik, a u dobijeni sok dodajte nekoliko kapi maslinovog ulja.
.jpg)
Celer
Sok od celera nedavno je postao glavno piće u zdravom načinu života, o kojem govore sve holivudske glumice i poznati modeli. Iako ne toliko čudesan kao što mnogi ljudi misle, sok od celera i dalje uklanja toksine iz tela, daje koži sjaj i usporava proces starenja. Kombinujte dve stabljike celera sa jednom jabukom, dve kašike limunovog soka i 1 kašičicom korena đumbira.
Kupus
Možda najneobičniji recept za sveže ceđeni sok. U sokovnik ubacite kupus, šargarepu i jabuke po ukusu, a u dobijeni sok dodajte med i razblažite ga vodom. Sok od kupusa bogat je jodom, magnezijumom, fosforom, kalcijumom, natrijumom, azotom i drugim mineralima i vitaminima koji će eliminisati upale u telu.
harpersbazaar.ru
