Ne treba preterivati sa slatkišima – svi znaju za to, ali previše ljudi i dalje preteruje. Naravno, odustajanje od slatkiša daće fizičko zdravlje, ali psihološki je vrlo teško preživeti takve promene u ishrani. Otkrivamo zašto:
Šećer utiče na raspoloženje
Čokolada ili krofna doneće dodatni podstrek energiji za naporan dug dan. Nedavna istraživanja su pokazala da slatkiši nemaju pozitivan efekat na raspoloženje, već upravo suprotno. Naučnici su dokazali da je šećer povezan sa povećanim osećajem anksioznosti kod ljudi starijih od 60 godina.
Smanjuje otpornost na stres
Ako u stresnoj situaciji sanjate parče slatke torte, onda definitivno niste sami u ovome. Anksioznost izaziva posebnu želju za slatkišima, ali kao rezultat toga sposobnost tela da odgovori na stres samo je oslabila.
Šećer i depresija
Posle napornog dana teško je uskratiti sebi gastronomska zadovoljstva, ali na kraju osećaj umora i tuge može samo da se pogorša. Prekomerna konzumacija šećera – direktan put ka depresiji.
Odustajanje od slatkiša može se pretvoriti u napad panike
Zapravo nije tako lako odreći se slatkiša. U ovom slučaju mogu se javiti i neželjeni efekti: razdražljivost, umor i anksioznost. Šećer se bez razloga ne naziva „belom drogom“: simptomi nakon prestanka konzumiranja šećera vrlo su slični onima koje imaju ljudi koji se rešavaju loših navika.
Šta je bolje jesti kad i dalje želite nešto slatko
Čak i ako pokušate da se odreknete slatkiša ili ih samo ograničite, to uopšte ne znači da treba potpuno zaboraviti na zadovoljstva u obliku poslastica.
U galeriji vam otkrivamo tri recepta koji će vas spasiti u stresnim situacijama.
