Jedan od nutritivnih „dijamanata“ modernog doba definitivno je avokado. Ovo je superhrana sa visokom hranljivom vrednošću i mnogim prednostima za naše zdravlje. Pozitivne efekte ima na mnoga područja našeg zdravlja i tela, od disanja do krvnog pritiska.
Avokado je bogat kalijumom, elektrolitom koji reguliše telesne tečnosti. Takođe je dobar izvor vitamina C i E. Vitamin C pomaže u proizvodnji kolagena i elastina, dajući gipku i čvrstu kožu, dok vitamin E smanjuje štetu nastalu prekomernim izlaganjem suncu i bori se protiv starenja. Kalijum pomaže zadržavanju tečnosti u telu, kao što je ranije pomenuto, omogućavajući bubrezima efikasnije funkcionisanje. Reguliše krvni pritisak i sprečava osteoporozu, ali ima vrlo pozitivne efekte na vid i delovanje protiv raka.
Sve gore navedeno smatramo neophodnim u našoj svakodnevnoj ishrani.
Postoji mnogo načina i recepata da ga uvrstite u svoju ishranu. Odlučili smo da vam predstavimo najbržu i istovremeno najukusniju verziju – sendviče, koje možete otkriti u galeriji fotografija.
foto:glow
