Isprobajte hranljivi smoothie sa avokadom i zelenim čajem. Ispunjen je antioksidantima i idealan je za jačanje vašeg imunološkog sistema.
Svakodnevne loše navike i nezdrava ishrana mogu negativno uticati na imuni sistem, što je povezano sa ekstremnim umorom ili čak alergijama. Recept za sledeći smoothie od avokada je iz knjige „The Allergy Solution“ Jonathana i Lea Gallanda i smatra se da jača imuni sistem i okrepljuje telo.
Potrebno vam je:
- 150 gr. jagoda, sveže ili smrznute
- 1 srednji avokado, oljušten
- 1 šolja seckane rukole
- 1/2 glavice zelene salate (6 velikih listova)
- 2 kašike chia semena
- 1 šolja zelenog čaja
- 1 srednja banana, po želji
Priprema:
Stavite jagode u blender, a povrće preko jagoda. Dodajte seme chia, zeleni čaj i bananu i miksirajte sastojke dok smesa ne postane homogena.
Uživajte u ukusnom napitku koji će ojačati vaš imuno sistem.
foto:olivemagazine
