Summer loading: Napravite zdravi sladoled i sorbe

Pronađite najlakše i najukusnije recepte za ukusnu poslasticu koja ni na koji način neće uticati loše na vašu figuru.

Uz lepo vreme, obično se otvara apetit za nečim osvežavajućim i ukusnim. Ako obraćate pažnju na ishranu i želite da izbegnete visokokalorične sladolede, isprobajte sledeće alternativne recepte sa jednostavnim svakodnevnim sastojcima!

Pored toga što su prave delicije, oni su i odličan izvor vitamina i minerala za mlade i stare.

Sorbe od dinje

Veoma lagan recept koji je postao viralan na društvenim mrežama. Koristeći samo tri jednostavna sastojka, tj. komade smrznute dinje, limun i malo meda (ili ako želite javorovog sirupa), za nekoliko minuta možete uživati u osvežavajućem sorbeu.

Metoda je jednostavna: u blender dodajte dinju, limun i malo meda i miksirajte dok smesa ne postane homogena. Ostavite jedan sat u zamrzivaču i gotovo je! Dodajte koru limuna (ili limete) za dodatni ukus.

Dinja je odličan izvor vitamina C i dobar izvor folne kiseline, vitamina B6 i kalijuma. Takođe može doprineti hidrataciji, jer se dinja sastoji od 90% vode

Sladoled od jagode

Ako ste ljubitelj jagoda, onda je ovaj recept za vas. Isecite jagode na komade i zamrznite ih. U blender dodajte šolju jogurta, 500g jagoda i 2 kašike meda. Miksirajte dok smesa ne postane homogena i uživajte odmah ili čuvajte u frižideru. 

Jagode su bogate vitaminom C i manganom i dobar su izvor vlakana, kalijuma i vitamina B6. Jogurt nudi proteine visoke biološke vrednosti, vitamin B12, kalcijum i fosfor.

Sorbe od banane / jagode

Tražite najjednostavniji recept za sorbe? Isecite bananu i pripremite dve šolje jagoda. Dodajte smrznute komade voća u blender i miksirajte. Tako jednostavno! Ako je potrebno, dodajte malo meda.

Zamrznute jogurt pločice

Ako želite nešto drugačije, ali izuzetno jednostavno, napravite ledene pločice od jogurta. U činiji pomešajte šolju jogurta sa malo meda, neslanih badema i brusnica. Raširite smesu na podmazan pleh i stavite u zamrzivač dok se ne zamrzne. Isecite na komade i uživajte! Možete napraviti mnogo varijacija uz dodavanje bademovog putera i komadića tamne čokolade ili prženih lešnika i goji bobica. Napravite svoju omiljenu kombinaciju!  

 foto: Pinterest