Ukusni predlozi koji će vam se svideti!
Sada kada je leto pred nama, šta kažete na prelazak na zdravu ishranu? Znamo koliko je pandemija Covid-19 bila stresna, a mnogi od nas imali su potrebu za nezdravom hranom.
Ali kako biste se osećali kada bismo pronašli hranljive, a istovremeno ukusne kombinacije za vas? Verujemo da biste bili oduševljeni junk hranom koja je zdrava za vas i zato smo sastavili zdrave lagane recepte koji su preplavili Internet i vrlo su ukusni.
Palačinke od banane
.jpg)
Naravno, naš prvi predlog su ukusne palačinke od ovsenih pahuljica. Njihova hranljiva vrednost u kombinaciji sa bogatim ukusom i lakoćom pripreme čine ih dopadljivim.
Potrebno vam je:
- 2 jaja
- 1 kašika ekstrakta vanile
- ¼ kašičice cimeta
- 120 ml mleka
- 90gr ovsenih pahuljica
- 2 banane
- biljno ulje za tiganj
Sve sastojke stavite u blender i mešajte dok smesa ne postane homogena. Zatim lagano podmažite posudu zagrejanu na jakoj vatri. Uz pomoć kutlače stavite smesu i čim počnu da se pojavljuju mehurići okrenite je na drugu stranu. Vaše palačinke će biti spremne i možete ih poslužiti sa bilo čim što poželite. Preporučili bismo jagode, jer ih ove sezone lako možemo naći u izobilju.
Ko kaže da voće ne može biti desert?
.jpg)
Ako očajnički želite da jedete nešto slatko, ali razmišljate o kalorijama, imamo rešenje za vas. Svoje omiljeno voće možete pokriti čokoladom po vašem izboru sa nekoliko sastojaka i uživati u njima. Obećavamo da će vam ponuditi isti užitak kao i “normalni” slatkiši, a vi ćete ih tražiti ponovo i ponovo!
Potrebno vam je:
- 110 gr. crne čokolade (seckana)
- šolja pečenog, seckanog kikirikija
- 12 velikih jagoda sa peteljkom
Sve što treba da uradite je da prvo položite foliju na pleh, a zatim otopite čokoladu. Kada je čokolada spremna, pustite je da se hladi oko 5 minuta i stavite kikiriki u posudu. Postupak je sledeći: Prvo umočite jagode u čokoladu i odmah u posudu sa kikirikijem. Vaš zdrav, ali istovremeno vrlo lagan desert je spreman!
Srećan rođendan sa … ovsenom kašom!
Na omiljenoj i popularnoj aplikaciji Tik Tok učimo kako napraviti zdravu rođendansku tortu sa samo nekoliko sastojaka i bez mnogo poteškoća.
Potrebno vam je:
- Ovsene pahuljice
- 1 jaje
- bademovo mleko
- 1 kašika ekstrakta vanile
- Ukrasne mrvice u boji
- Malo šlaga za dekoraciju
Pomešajte sve sastojke i stavite ih u posudu koja je podmazana uljem. Peći na 180 stepeni 30 minuta. Kada je kolač pečen, namažite šlagom i pospite ukrasnim mrvicama. Vaša rođendanska torta je spremna!
Vreme je za tortilju!
.jpg)
Uz malo ponovnog istraživanja u aplikaciji Tik Tok, predlažemo vam super zdrav obrok na bazi tortilje koji možete probati za doručak ili užinu.
Potrebno vam je:
- 1 velika tortilja
- 4 jaja
- biber
- paradajz čeri
- so
- paprika
- rendani kačkavalj
Prvo stavimo tortilju u tiganj, zatim dodajemo jaja koja su pomešana sa paradajzom, paprikom i na kraju dodajemo ostatak sastojaka. Pecite na 180 stepeni 10 minuta i vaša zdrava užina je spremna.
Zabavite se!
foto:Pinterst
