Zdrava junk hrana: isprobajte recepte koji su osvojili internet

Ukusni predlozi koji će vam se svideti!

Sada kada je leto pred nama, šta kažete na prelazak na zdravu ishranu? Znamo koliko je pandemija Covid-19 bila stresna, a mnogi od nas imali su potrebu za nezdravom hranom.

Ali kako biste se osećali kada bismo pronašli hranljive, a istovremeno ukusne kombinacije za vas? Verujemo da biste bili oduševljeni junk hranom koja je zdrava za vas i zato smo sastavili zdrave lagane recepte koji su preplavili Internet i vrlo su ukusni.

Palačinke od banane

Naravno, naš prvi predlog su ukusne palačinke od ovsenih pahuljica. Njihova hranljiva vrednost u kombinaciji sa bogatim ukusom i lakoćom pripreme čine ih dopadljivim.

Potrebno vam je:

• 2 jaja
• 1 kašika ekstrakta vanile
• ¼ kašičice cimeta
• 120 ml mleka
• 90gr ovsenih pahuljica
• 2 banane
• biljno ulje za tiganj

Sve sastojke stavite u blender i mešajte dok smesa  ne postane homogena. Zatim lagano podmažite posudu zagrejanu na jakoj vatri. Uz pomoć kutlače stavite smesu i čim počnu da se pojavljuju mehurići okrenite je na drugu stranu. Vaše palačinke će biti spremne i možete ih poslužiti sa bilo čim što poželite. Preporučili bismo jagode, jer ih ove sezone lako možemo naći u izobilju.

Ko kaže da voće ne može biti desert?

Ako očajnički želite da jedete nešto slatko, ali razmišljate o kalorijama, imamo rešenje za vas. Svoje omiljeno voće možete pokriti čokoladom po vašem izboru sa nekoliko sastojaka i uživati u njima. Obećavamo da će vam ponuditi isti užitak kao i “normalni” slatkiši, a vi ćete ih tražiti ponovo i ponovo!

Potrebno vam je:

• 110 gr. crne čokolade (seckana)
• šolja pečenog, seckanog kikirikija
• 12 velikih jagoda sa peteljkom

Sve što treba da uradite je da prvo položite foliju na pleh, a zatim otopite čokoladu. Kada je čokolada spremna, pustite je da se hladi oko 5 minuta i stavite kikiriki u posudu. Postupak je sledeći: Prvo umočite jagode u čokoladu i odmah u posudu sa kikirikijem. Vaš zdrav, ali istovremeno vrlo lagan desert je spreman!

Srećan rođendan sa … ovsenom kašom!

Na omiljenoj i popularnoj aplikaciji Tik Tok učimo kako napraviti zdravu rođendansku tortu sa samo nekoliko sastojaka i bez mnogo poteškoća.

Potrebno vam je:

• Ovsene pahuljice
• 1 jaje
• bademovo mleko
• 1 kašika ekstrakta vanile
• Ukrasne mrvice u boji
• Malo šlaga za dekoraciju

Pomešajte sve sastojke i stavite ih u posudu koja je podmazana uljem. Peći na 180 stepeni 30 minuta. Kada je kolač pečen, namažite šlagom i pospite ukrasnim mrvicama. Vaša rođendanska torta je spremna!

Vreme je za tortilju!

Uz malo ponovnog istraživanja u aplikaciji Tik Tok, predlažemo vam super zdrav obrok na bazi tortilje koji možete probati za doručak ili užinu.

Potrebno vam je:

• 1 velika tortilja
• 4 jaja
• biber
• paradajz čeri
• so
• paprika
• rendani kačkavalj

Prvo stavimo tortilju u tiganj, zatim dodajemo jaja koja su pomešana sa paradajzom, paprikom i na kraju dodajemo ostatak sastojaka. Pecite na 180 stepeni 10 minuta i vaša zdrava užina je spremna.

Zabavite se!

foto:Pinterst