Isprobajte hranljivi smoothie sa avokadom i zelenim čajem. Ispunjen je antioksidantima i idealan je za jačanje vašeg imunološkog sistema.

Svakodnevne loše navike i nezdrava ishrana mogu negativno uticati na imuni sistem, što je povezano sa ekstremnim umorom ili čak alergijama. Recept za sledeći smoothie od avokada je iz knjige „The Allergy Solution“ Jonathana i Lea Gallanda i smatra se da jača imuni sistem i okrepljuje telo.

 Potrebno vam je:

• 150 gr. jagoda, sveže ili smrznute
• 1 srednji avokado, oljušten
• 1 šolja seckane rukole
• 1/2 glavice zelene salate (6 velikih listova)
• 2 kašike chia semena
• 1 šolja zelenog čaja  
• 1 srednja banana, po želji

Priprema:

Stavite jagode u blender, a povrće preko jagoda. Dodajte seme chia, zeleni čaj i bananu i miksirajte sastojke dok smesa ne postane homogena.

Uživajte u ukusnom napitku koji će ojačati vaš imuno sistem.

foto:olivemagazine