Mnogo je razloga zašto ljudima nedostaje samopouzdanja, a prošla iskustva su jedan od njih. Način na koji je neko odgajan kao dete može uticati na ceo njegov budući stav. Takođe, u današnje vreme, marketing proizvoda ima za cilj da natera ljude da se osećaju kao da im nešto nedostaje, tako da im može reći da kupe proizvod kako bi popunili tu prazninu.
Mnogi ljudi moraju da rade na svom samopouzdanju i možda će vam ovih 8 saveta biti od koristi.
1. Zanemarite uverenja koja vas ograničavaju (ili bar pokušajte)
Ponekad su ljudi skloni da se muče stvarima za koje misle da su neizvodljive za njih i puštaju da ih te misli sputavaju. Time umanjuju svoje sposobnosti više nego što misle, i puštaju loše misli da struje njihovim životom. Kada se takvi trenuci pojave pred vama, preokrenite stvari i recite sebi da možete pokušati. Nije sramota pokušati, a ako uspete, dokazaćete sebi da vam ništa nije daleko sve dok se malo potrudite.
2. Suočite se sa svojim strahovima
Kada dozvolimo da nas strah obuzme, skloni smo da izgubimo kontrolu nad svojim životima i izgubimo samopouzdanje. Dakle, umesto da se predamo našim najvećim strahovima, možemo odlučiti da ih pogledamo pravo u oči. To je jedini način da ih osvojimo i ostavimo iza sebe jednom zauvek. To je lična pobeda koja nam pokazuje kako možemo da kontrolišemo svoje živote bez obzira na sve.
3. Ne upoređujte se sa drugima
Istraživači su otkrili da ljudi koji se upoređuju sa drugima na društvenim mrežama osećaju zavist kakva im je ranije bila gotovo strana. I kako su osećali zavist prema drugim ljudima, tako su se osećali strašno i prema sebi. Da biste to pobedili, uvek morate da se podsećate na svoje uspehe u životu i na stvari koje ste do sada postigli. Ono što vidite na mreži nije uvek tačno i to morate da zadržite na umu.
4. Budite asertivni
Asertivna komunikacija, kako su je definisali psiholozi, znači jasno iznošenje sopstvenog mišljenja i osećanja, zastupanje sopstvenih interesa bez ugrožavanja tuđih, konstruktivnost u rešavanju problema ili konflikta, kada ne okrivljujemo i ne vređamo druge, nego predlažemo rešenja. Stres i nedostatak samopoštovanja su ono što ljudima često oduzima asertivnost u svakodnevnim aktivnostima. Ali ovo je veoma važna komunikacijska veština koja čini da vas drugi poštuju i pokazuje da se uvek zalažete za svoja prava. Način na koji stojite i način na koji formulišete svoje reči igra veliku ulogu u tome da se vaša poenta sluša i poštuje. Ne morate da budete stidljivi ili opušteni kada tražite svoja osnovna prava.
5. Vodite računa o svom umu i telu
Postoje četiri stvari koje su vašem mozgu i telu potrebne da bi ostvarili vrhunske mogućnosti: dobra ishrana, vežbanje, san i meditacija. A ovo su takođe aktivnosti koje vam pomažu da povećate svoje samopouzdanje i da izgledate asertivnije u društvu. Sve četiri aktivnosti dokazano povećavaju samopoštovanje i samopouzdanje, dok vam daju pozitivniji stav.
6. Preuzmite zasluge za svoja dostignuća
Neki ljudi se plaše da će hvalisanje svojim dostignućima učiniti da izgledaju arogantno i samouvereno bez pokrića. Ali, ovo je netačno, jer stavljanje do znanja šefovima da je nešto što ste uradili dovelo do nečeg divnog može biti od velike koristi za vas. Ne samo to, već ćete se takođe osećati dobro kada znate da za vaš dobar rad znaju oni koji su najvažniji. Naravno, morate biti sigurni da koristite pravi jezik i stav.
7. Uspostavite kontakt očima
Ako vam je ovo teško, možete početi sa odnosom 80/20 i koncentrisati se na njihove oči 80% vremena i na nešto drugo 20% vremena. U početku može biti teško, ali s vremenom ćete primetiti da će vam nivo samopouzdanja porasti. Takođe ćete primetiti da će vaši odnosi postati jači i trajati duže.
8. Naučite novu veštinu
Niko ne zna sve niti je savršen u onome što već zna, što znači da je rast uvek opcija. Možete se obratiti podkastima i mentorskim knjigama za inspiraciju i početi da radite na svojim veštinama. Kako vaše znanje raste, videćete da i vaše samopouzdanje raste na najbolji mogući način. Popunjavanje praznina koje osećate da imate neće vas izgraditi samo u sopstvenim očima, već i u očima drugih.
Da li imate problema sa samopouzdanjem u svom svakodnevnom životu i da li ste pokušali bilo koju od gore navedenih metoda da povratite samopouzdanje? Javite nam.
Tekst: Milica Đ.
Fotografije: Profimedia
