Bilo bi izuzetno sebično fokusirati se samo i isključivo na pritiske sa kojima se suočavaju žene danas. Ne razmišljamo o tome, makar ne na taj način, ali i pred muškarce se stavljaju često nerealni zahtevi. Od njih se očekuje da budu snažni, muževni, hrabri, da ne podležu emocijama i osetljivosti. Toksična muškost ozbiljan je izazov za muškarce danas, što samo dokazuje da svako od nas ima svoje brobe, a da u njima nažalost nismo ujedinjeni – naprotiv, svakome je njegova muka najgora.
Muškarci će, tako, retko kada potražiti pomoć, a jednako se suočavaju sa problemima sa mentalnim zdravljem koliko i žene. No, kako neko tako jak može da pokaže slabost? Ne ide. A trebalo bi, jer znate, i muškarci mogu da budu tužni.
Kako možete da primetite da muškarac u vašem životu ima problema sa mentalnim zdravljem?
- bol i emocije sa kojima se ne suočava pretvara u bes i agresiju
- utehu traži u alkoholu, psihoaktivnim supstancama ili lekovima koje uzima na svoju ruku
- ponaša se nemarno i preuzima nepotrebne rizike
- loše spava i gubi apetit
- kreira rutinu koja se negativno odražava na njegov privatni i poslovni život
- izbegava aktivnosti koje su mu nekada pričinjavale zadovoljstvo i u kojima je uživao, nezadovoljan je, nezainteresovan i odsutan
- žali se na fizičke simptome
- izgovara da bi svet bio bolje mesto da njega nema ili slične rečenice koje ukazuju na to da je za njega sve besmisleno
- prikriva stvarna osećanja izveštačenim smehom i radošću
- njegovo stanje dovodi do gubitka posla, raskida veze ili prijateljstva i uništavanja svega što je bilo funkcionalno u njegovom životu
Kako razgovarati sa svojim muškarcem o tome?
Pronađite odgovarajuće mesto za razgovor – tema je ozbiljna, ali za početak nemojte od nje stvarati bauk. Zaboravite na formalan razgovor “oči u oči”, makar za početak, i odlučite se za okruženje i situaciju koja je opuštenija i u kojoj će vaš prijatelj, partner, brat moći da se oseća dobro, sigurno i zapravo spremno da vam se poveri. Šetnja, vožnja, zajednička kućna aktivnost… Pronađite način da mu ne bude (toliko) neprijatno.
Uverite se u to da ste baš vi adekvatna osoba za ovu temu – među vama mora da postoji bliskost, povezanost, poverenje. Ako pak između vas postoje granice koje bi ovaj razgovor učinile neprirodnim, možda je bolje da vi ne budete ti sa kojima će on razgovarati.
Nemojte zanemariti toksičnu muškost – već smo spomenuli da i muškarci pate zbog nerealnih i neadekvatnih standarda. Zato, nemojte se šaliti na tu temu, a naročito se nemojte šaliti sa njegovim stanjem, posebno ako vidite da šale nisu prihvaćene.
Pitajte više puta – ukoliko osećate da nešto nije u redu sa muškarcem do kog vam je stalo, nemojte to ignorisati. Ne plašite se da ga pitate kako je i ne plašite se da ga pitate više puta, čak i kada dobijete odgovor da je sve u redu. Naravno, procenite situaciju kada je u redu insistirati na razgovoru.
Ali nemojte pitati o osećanjima, već o značenju – muškarci umeju da budu prilično direktni, ne vole okolišanja, a naročito ne vole da pokazuju svoja osećanja (čast izuzecima, naravno). Zato, uvek je bolje pitati šta za njega znači izazov sa kojim se suočava, a ne šta oseća po tom pitanju.
Podelite svoje iskustvo – istraživanja su pokazala da čak 78% ljudi govori da je sve u redu kada ih neko pita kako su – čak i kada to nije slučaj. Očigledno, otvoreno pričati o krajnje ličnim stvarima nije svima jednostavno, ali ukoliko želite da opustite svog muškarca, ne bi bilo loše da vi budete prvi koji će ispričati nešto o svojim osećanjima. Na taj način ćete mu pokazati da nije sam, a zatim ćete stvoriti poverenje i bliskost, što je sigurna klima da se i sam otvori.
Prihvatite da nećete dobiti sve odgovore – vi ne treba da glumite terapeuta, niti treba da sve razumete i prikupite sve odgovore. On možda neće znati kako da izgovori ono što oseća i to je u redu, treba vremena. Sa vaše strane dovoljno je to što brinete, što ste tu i što mu možete pomoći da pronađe profesionalnu podršku.
Nemojte paničiti ukoliko ima suicidne misli – naravno da ovo nije najprijatnija tema, naročito zato što su samoubistva i dalje tabu, koliko god često se dešavala, nažalost. Ipak, ako vaš muškarac otvoreno govori o tome, nemojte paničiti – ljudi koji govore o suicidnim planovima obično to ne učine, ali ova situacija svakako jeste alarmantna i zahteva pomoć profesionalca.
Pustite ga da priča – na kraju, kada se vaš muškarac najzad otvori, samo ga pustite da priča. Nemojte ga prekidati komentarima koji, iako na mestu, mogu da sačekaju kraj razgovora, jer nikada ne znate kako će on na njih reagovati i da li ćete zapravo postići kontraefekat. Ako vam je ukazao poverenje, ćutite i slučajte. Ponekad je to najbolja stvar koju možete da uradite za onoga koga volite.
Foto: Unsplash
Priredila: Ivana Tomić
