Moram da priznam da mi je ranije cela priča o ljubavi prema sebi bila prilično besmislena i, prosto, kliše. Jer, kao, zar postoji osoba koja ne voli sebe?
A, onda sam odrastala, upoznavala razne ljude i dolazila u razne životne situacije zbog čega sam shvatila da je ljubav prema sebi sve samo ne nešto što se podrazumeva. Način na koji razmišljamo o sebi svaki put kada se pogledamo u ogledalo ili se nalazimo ispred neke važne životne odluke, način na koji se ponašamo prema drugim ljudima u odnosu na sebe, način na koji razgovaramo sa sobom… Mnogo je pokazatelja da mi, ipak, ne volimo sebe. Makar ne dovoljno.
Naravno, ne suočavaju se svi sa ovim izazovom i, verovatno, zabludom, ali u poslednje vreme sam uočila dosta slučajeva koji nažalost pokazuju da odustvo ljubavi prema sebi ne zahvata mali postotak ljudi. Samo, problem je u tome kako shvatiti da vam ova vrsta ljubavi nedostaje.
8 načina da prevaziđeš negativan self-talk + zašto je takvo ponašanje uopšte toksično
Evo još jednog klišea, ali i prave istine – od ljubavi prema sebi počinje ljubav prema svima i svemu drugome, ali i najbolji život koji možemo da živimo. Uostalom, pokušajte. Možda shvatite da ste nešto zaista radili pogrešno sve ovo vreme.
U čast februara, meseca ljubavi, donosimo vam (nam) izazov: 28 dana ljubavi prema sebi.
Prva nedelja
1. Napravite listu od pet stvari koje vas uvek čine srećnim i postavite je na vidno mesto.
2. Kupite sebi cveće.
3. Ponovo se pozabavite hobijem iz detinjstva.
4. Idite u šetnju tokom pauze za ručak.
5. Napravite listu svih svojih omiljenih pesama i slušajte je svakog dana.
6. Isključite se od svakoga i svih na tri sata.
7. Pišite dnevnik, a neka vam tema bude: upoznati sebe. Razmislite o tome u šta verujete, šta cenite, šta volite. Razmislite o svim svojim prednostima, posebno onim koje ostaju neprimećene.
Druga nedelja
8. Recite “ne” kada želite da kažete ne.
9. Neka vaša ishrana izgleda kao duga – jedite što više raznovrsnog voća i povrća.
10. Kupite sebi nešto što ste već dugo želeli.
11. Izvedite sami sebe na sastanak ili pripremite romantičnu atmosferu kod kuće.
12. Gledajte svoj omiljeni film.
13. Pripremite svoj omiljeni slatkiš i pojedite ga bez griže savesti.
14. Pišite dnevnik, a neka vam tema bude: mali ja. Pogledajte svoju fotografiju kada ste bili dete. Šta biste mu rekli? Kako biste razgovarali sa njim?
Treća nedelja
15. Otkrijte svoj jezik ljubavi, a zatim pokažite sebi ljubav na taj način.
16. Dajte sebi obećanje, a zatim ga i ispunite (na primer, da ćete završiti sa poslom na vreme, u 17:00).
17. Prestanite da pratite svaki profil na društvenim mrežama zbog kog se ne osećate dobro u vezi sa sobom.
18. Sedite u Balasana pozi (dečija poza u jogi) svaki put kada ste pod stresom.
19. Obucite omiljenu odeću i stavite omiljeni ruž za usne.
20. Igrajte se! Uključite muziku i, na primer, latite se bojanke.
21. Pišite dnevnik, a neka vam tema bude: greške iz prošlosti. Zapišite ih, a zatim razmislite o tome kako ste danas drugačiji u odnosu na taj period i kako su vas čak i takva iskustva učinila boljom osobom. Oprostite sebi.
Četvrta nedelja
22. Recite “hvala” umesto “žao mi je”.
23. Uključite lisnato povrće u svoju ishranu, makar kradom!
24. Napravite listu stvari koje najviše volite kod sebe.
25. Počnite da čitate neku inspirativnu knjigu.
26. Pobrinite se za sopstveno seksualno zadovoljstvo.
27. Isprobajte trening koji do sada niste.
28. Pišite dnevnik, a neka vam tema bude: kako da budete još više vi vi? Ljubav prema sebi direktno zavisi od naše usklađenosti sa sobom. Napravite spisak svih svojih osobina, kvaliteta, snaga, strasti… A onda razmislite kako možete da budete još više od toga što ste naveli. Odbacite sve što više ne želite i napravite prostora za nove stvari. Sve što radite od danas pa nadalje, neka bude u skladu sa onim što jeste i želite da budete.
Foto: Unsplash
Priredila: Ivana Tomić
