Da li ova metoda na kraju funkcioniše?
Većina nas ima ležeran stav što se tiče stvaranja slike o sebi. Muzika, šetnje prirodom, filmovi, serije, vežbanje i vreme sa voljenima najčešći su odgovor na pitanje kako se čovek opušta. Pa ipak, sredstava za uspostavljanje mira ima mnogo, a najpopularnija metoda su mantre.
Dakle, ako ne znate konkretan način wellnessa i uklanjanja stresa, onda treba da nastavite sa čitanjem da biste saznali još više informacija o tome.
Šta su mantre?
To su ponavljajući zvukovi, reči ili fraze. Ovo je praksa koja blagotvorno deluje na nervni sistem, vibracijama izazvanim zvukom koji kontinuirano ponavljamo. Istovremeno se nalaze širom sveta u svim poznatim religijama, drevnim i modernim, ali i u raznim ritualnim događajima.
.jpg)
Šta se ponavlja?
Kao što je gore pomenuto, ponavljaju se uglavnom reči i fraze. To mogu biti razna Božja imena, kratke molitve ili čak uzvici. Mogu se ponavljati usmeno, poluusmeno ili pisati. Ključna karakteristika mantre su vibracije koje su uzrokovane, posebno u šupljini lobanje, zbog čega se poseban naglasak daje načinu na koji se izgovaraju. Na ovaj način, dokazano je da su mantre najbolji uvod u alternativna stanja svesti i pozitivno utiču na psihologiju pojedinca, jer izuzetno brzo donose mir i spokoj.
.jpg)
Kako utiču?
Aktivira se endokrini sistem: Endokrini sistem se aktivira ponavljanjem određenih reči. To je zato što je jezik pritisnut o nepce i na taj način je izazvano aktiviranje žlezda.
Emocije se efikasno oslobađaju: izgovaranje mantre je efikasno čak i u oslobađanju emocija. Kroz njih se aktiviraju sva čula i sve emocije koje imate, od pozitivnih do najnegativnijih, podsvesno se oslobađaju. Iz tog razloga na kraju osećate olakšanje, smirenje i mir u svojoj duši.
Svest o sebi: Svest o tome šta smo, za šta se zalažemo i šta tražimo u životu su veoma važni elementi koje svi moraju uzeti u obzir. Ovaj proces, zbog vremena koje posvećujemo sebi i ravnoteže koju pokušavamo da održimo tokom ove metode, izvlači na površinu razmišljanja o životu i njegovim dubljim značenjima, nešto što se radi podsvesno.
Koncentracija: Mnogo puta kada većina ljudi pokušava da meditira, postignu upravo suprotno od opuštenosti, jer je u tom trenutku sve konfuzne misli isplivaju na površinu, izazivajući zbunjenost i uznemirenost. S druge strane, mantra vam može pomoći da se rešite površnih misli i konačno „usidrite“ u miru i koncentraciji.
.jpg)
Na kraju, ako želite da isprobate nešto alternativno, ovaj način opuštanja je idealan za vas. Potrebno je samo provesti neko vreme sa sobom, ostavljajući misli slobodnim, što će rezultirati vašim trenutnim opuštanjem.
