Morning vibes: Do's & don'ts za idealno jutarnje buđenje

Neophodni koraci za kreativan početak dana.

Buđenje ujutro smatra se početkom novog dana, pa pokušajmo da ga iskoristimo na najprikladniji način. Pravi izbori koje ćemo doneti ujutro pomoći će nam da dan započnemo puni energije i vitalnosti, što je posebno bitno tokom najzahtjevnijih dana s kojima se morati suočiti.

Don’ts

Preskakanje doručka 

Mnogi ljudi izbegavaju doručak ili zato što im se žuri ili zato što radije konzumiraju šoljicu obične kafe, verujući da će im to dati energiju koju traže. Veoma je važno potrošiti više vremena kako biste pripremili pravilan nutritivni obrok unošenjem hranljivih sastojaka i vitamina.

Odlaganje alarma

Najveća greška koju čini najmanje 98% stanovništva je pokušaj krađe malo više vremena za spavanje. Odlaganjem alarma postići ćete suprotne rezultate od onoga u šta verujete, jer ćete izgubiti vreme iz jutarnje rutine, što će rezultirati time da ćete verovatno zakasniti, dok će vas dodatnih deset minuta sna koje ste steći učiniti još pospanijim.  

Društvene mreže

Iako je mobilni telefon postao produžetak naše ruke, predlažemo da ga ne koristite kada se probudite. Spontani potez koji činimo je da direktno pogledamo poruke i insta priče, što nam ne pomaže da budemo aktivni. Zato bi bilo dobro da ne uzimete svoj mobilni telefon, čim otvorite oči. Stresno je i nije prioritet dana.

Do's

Postavite zdrave navike

Uključite zdrav uravnotežen obrok u svoje jutarnje buđenje. Obratite pažnju na prehrambene navike, biranje hranu bogatu vitaminima i hranjivim sastojcima, kako biste dobili onoliko energije koliko vam je potrebno da se probudite i iskoristite dan. Idealan izbor su energetski napici, sok ili kafa sa vašim omiljenim proizvodima, poput tosta od avokada i voćnog smutija.

Odvojite nekoliko minuta

Prvi korak je da isključimo budilnik i ostanemo neko vreme u toplini kreveta. Mnogima se buđenje ujutro čini kao mučenje, pa ako niste jutarnji tip pobrinite se da idete ranije u krevet, kako se sledećeg jutra ne biste suočili sa problemom. Čim čujete budilnik, isključite ga i odvojite minut ili dva za ležanje, pogledajte plafon, uživajte u osećaju svog kreveta i generalno pokušajte polako da se razbudite.

Volite sebe

Ako je potrebno, probudite se ranije kako biste se pobrinuli za sebe. Koristite hidratantne proizvode za kožu, odaberite odeću zbog koje ćete se osećati neverovatno lepo, puni samopouzdanja, dajte sjaj vašoj kosi i licu ili se odlučite za toplo jutarnje kupanje.

Zapamti ko si

Svi ćemo u nekom trenutku svog života proći kroz loš period ili nas očekuje mučan dan. U ovim slučajevima, ali i u svom životu uopšte, podstaknite svoje „ja“. Naš savet je da odete do ogledala i da se nasmejete. Dajte sebi veliki osmeh, govoreći „Uradićemo to“ i započnite dan sa visokim nivoom samopouzdanja!

Muzika

Naravno, ne uživaju svi ljudi u slušanju muzike, ali ako ste ljubitelj muzike, trebalo bi da je uključite u svoju jutarnju rutinu. Čim ustanete, možete slušati svoje omiljene pesme i saznaćete koliko nam muzika u stvari pomaže da se „probudimo“ i napunimo telo pozitivnom energijom - neophodnim sastojkom da nastavimo naš dan u dobrom raspoloženju.

Pročitajte još

Pročitaj još