Take a step back: Znaci da vašem telu treba pauza

Mnogi ljudi imaju tendenciju da se „izgube“ u brzom ritmu svakodnevnog života, što rezultira značajnim opterećenjem njihove psihe i tela.

Nešto sasvim normalno, s obzirom na vreme u kojem živimo. Obaveze, rutina i beskrajni rokovi stvaraju stresne uslove, koji ne deluju blagotvorno ni na jednom nivou. Naprotiv, oni mogu da izazovu još više problema. Ljudsko telo, međutim, „viče“ kada pređemo granice i određenim porukama pokazuje da je predozirano i da se nešto mora odmah promeniti.

Pitate se kako to čini? Ispod su neki znaci da je vašem telu potrebna kratka pauza.

Nedostatak koncentracije

Kada prolazite kroz period intenzivnog stresa i anksioznosti, čini se da je izuzetno teško održavati koncentraciju na visokom nivou. Većinu vremena nedostatak koncentracije prate intenzivne i uporne glavobolje, ali i osećaj iscrpljenosti, koji takođe ne prolazi lako. Dajte sebi priliku da duboko udahnete i vratite se svojoj svakodnevici, napunivši baterije.

Loš san

Još jedan znak da vam treba „pauza“ je loš san. Nesanica je jedan od najvažnijih znakova i na ovaj deo treba obratiti posebnu pažnju. Da li imate poteškoća sa spavanjem ili se budite mnogo puta tokom noći? Ako se ovo dešava nedeljama ili čak mesecima, verovatno biste trebali preduzeti mere.

Promena u ishrani

Nagli preokret u prehrambenim navikama takođe je „zvono“ i može značiti da vam treba pauza. Neki ljudi imaju tendenciju da jedu manje nego obično tokom perioda dodatnog stresa, dok drugi konzumiraju više hrane i vide kako im se težina naglo menja. Dobro obratite pažnju na svoju ishranu i obavezno obezbedite svom telu sve što je potrebno da bi ostalo zdravo.

Nema motivacije

Niste raspoloženi da napustite dom i budete u kancelariji? Da li osećate da vas ništa ne zanima? Možda je pravo vreme da se vratite korak unazad i duboko udahnete. Aktivnosti koje su vam možda donosile zadovoljstvo u prošlosti sada se mogu činiti nepotrebnim ili čak besmislenim i ovo je definitivno nešto što bi trebalo da vas uzdrma.

Negativne emocije

Podrazumeva se da nijedno ljudsko biće ne može uvek razmišljati pozitivno i uvek biti dobro raspoloženo. Ali kada ovo postane uobičajeno, onda postoji problem. Negativne misli i uopšte negativan stav života, trebalo bi da funkcionišu kao „budilnik“. Pažljivo slušajte svoje telo i naučite da prepoznajete signale koje vam telo šalje. Nekoliko dana odmora može biti dovoljno da se vratite u normalne ritmove i ponovo pronađete svoje pozitivno raspoloženje.

Vašem telu je potrebna nega. Anksioznost i svakodnevni stres nisu vaši saveznici. Postoje trenuci kada sve što treba da učinite je da se opustite i odvojite vreme za sebe i iskreno, ništa nije važnije od vas.

Pročitaj još