Vreme nije bitno.

Svaki put sebi date isto obećanje. Knjige su prenatrpane na noćnom ormariću i na kraju završe sa prašinom u biblioteci. Ono što je nekada bilo obavezno u školi i zadovoljstvo tokom odrastanja sada je postalo teret u odrasloj dobi dok se borimo da pronađemo vremena za čitanje čitave knjige. Ne časopisa, knjige.

Često su knjige namenjene odmoru na plaži ili dugom letu, ali one mogu ponuditi mnogo više od bogatijeg rečnika i najnovije biblioteke.

Iako je čitanje doživelo kratku renesansu usred karantina (41% ljudi je reklo da čita više, a Waterstones je izvestio o 400% povećanju prodaje knjiga na mreži) prema BAZAAR UK, da li će se zadržati ova nova navika? A da se i ne govori o prošlogodišnjim statistikama koje pokazuju da je samo 51% odraslih priznalo da čita knjige 2019. godine. Društvene obaveze i fascinantan internet skreću pažnju sa stranica i istina je da čitanje zahteva određenu koncentraciju koja se sada gubi na Netflix-u i društvenim mrežama.

„Čitanje nije uvek lako“, kaže dr. Sigrid Lipka, vanredni profesor psihologije na Univerzitetu Derbi. „Možda nismo upoznati sa nekom temom, možda smo umorni, možda razmišljamo o nečem drugom ili se borimo sa onim što tekst pokušava da prenese. 

Prema novoj studiji Univerziteta u Rochesteru, blagodeti čitanja su desetostruke, u rasponu od održavanja mozga aktivnijim od najpasivnijih oblika zabave, poput filmova ili televizije, do poboljšanja sna i smanjenja stresa.

„Postoje očigledne veze između čitanja i učenja, ali ono takođe vam pomaže da razvijete pažnju, pamćenje i znanje kako bi vaš mozak bio u boljoj formi“, objašnjava Sigrid. Ono što je možda manje poznato su blagodeti čitanja za mentalno zdravlje, poput kreativnosti i emocionalnog razumevanja koje povezivanje sa likom može pružiti, naročito ako se čitalac poistoveti sa borbama ili situacijama kroz koje prolaze.

„Ovo može stvoriti osećaj solidarnosti koji umiruje i ohrabruje“, rekao je za BAZAAR UK. “Ljudi sa kojima smo razgovarali u anketi takođe su nam rekli da je čitanje iz hobija ugodno jer vam daje osećaj da imate kontrolu i da sami možete birati šta ćete čitati. Rekli su da je opuštajuće jer pruža “dragoceno vreme” da se pobegne od mnogih zadataka i zahteva.”

Otkrivamo jednostavne načine koji će vam pomoći da čitate više:

Pridružite se klubu čitalaca

Program će vam pomoći da ostanete posvećeni svom cilju, dok je druženje dodatni bonus. „Osećaj povezanosti uzajamnim aktivnostima je drugi vitalni faktor našeg blagostanja“, kaže dr Sigrid.

Čitajte pre spavanja

Ako se prepustite mašti, a ne plavom ekranu prepunom vesti, možete da napravite čuda na nivou energije. Čitanje pre spavanja najbolja je rutina koju možete da usvojite. Vaša knjiga je upravo na noćnom ormariću i čeka vas.

Oslobodite se pritiska

Čitanje nema polazište i kraj. Profesionalni knjiški moljci sugerišu vam da „uđete u igru“ bez pritiska, započinjući polako i stabilno. Pronađite knjigu, kupite je ili pozajmite i počnite sa prvim redovima. Nastavite sa dobrim sadržajem.

Počnite bez velikih očekivanja

Veliki volumen je dovoljan da uplaši bilo koga. Prekinite čitanje na vreme. Počnite sa 5 minuta, nastavite sa 10 i pre nego što se setite, bićete u režimu čitanja.

Preskočite e-knjige

Da, zgodan je i lakši način čitanja, ali možda nećete dobiti sve prednosti. „Naše istraživanje pokazuje da čitanje fizičke knjige (i njeno upijanje)  – miris i dodir, stvara mnogo holističnije iskustvo koje je ugodnije i opuštajuće “, kaže dr Sigrid.

Pronađite svoj žanr

Uverite se da niste jedan od 30% odraslih koji prestanu da čitaju nakon 50 stranica i pronađite žanr koji će povećati vaše interesovanje. Čitanje vam pomaže da prepoznate različite perspektive, što vam može pomoći da bolje upravljate svojim svakodnevnim socijalnim situacijama i vezama.

Zatvorite knjigu u pravo vreme

Naučite da zatvorite knjigu kada stvari postanu zanimljive i radovaćete se novom otvaranju knjige i saznanju šta se dalje dešava sa junacima.